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进入冬季以来，气温骤降，

国外疫情形势不容乐观，

全国也多地出现疫情，

冬春季也是呼吸道传染病的高发季节，

疫情防控工作仍面临着挑战，

希望大家提高安全防范意识，

增强自我保护能力，

同时小编整理了“冬季疫情防疫指南”请大家查收！


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一、不扎堆


1、影院、网吧、KTV、商场等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点，应通过限流、预约、错峰、限时等方式，减少大范围人员聚集活动，人员接触时尽量保持1米以上的社交距离。

2、餐饮场所，应分散错峰就餐，减少人员聚集。

3、在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所，应佩戴口罩，做好个人防护，保持适当距离，尽量减少与他人交流。


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二、吃熟食


1、不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量避免与活禽接触。

2、生鲜及冷冻肉产品应充分清洗，烹饪过程应生熟分开操作，生熟食物分开存放、保持食物安全温度。

3、不食用变质食物，使用安全原材料，肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。

4、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

5、在饭店集餐时提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐时公用的用于给自己和他人夹菜舀汤的筷子和勺子。体现了现代饮食卫生、干净，防止交叉感染的特点)



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三、常喝水


秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。


四、讲卫生


1、生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通。

2、减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品后、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。

3、不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

4、打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所应规范佩戴口罩。

5、家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被。

6、不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。


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五、多锻炼


1、坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

2、避免受凉，同时戒烟限酒，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。



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六、高警惕



当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。


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七、打疫苗


多学习了解秋冬季其他常见呼吸道传染病如流感、结核病、麻疹等疾病的健康宣传知识，提倡在秋冬季来临前接种流感疫苗、肺炎疫苗，防止出现与新冠肺炎相似症状。




冬季到来，
大家不可放松警惕，

每个人都是自己健康的第一责任人,
疫情防控不能放松,
要继续做好健康防护,
密切关注疫情风险等级提醒,
始终保持警惕、严密防范！,

希望各位SDUers，
自觉佩戴口罩,
配合相关区域的体温检测工作,
少聚集、戴口罩、勤洗手、勤通风,
保持安全社交距离、减少不必要的外出,
自己做好防范、充分休息,
……

我们相信，
挺过这个非常时期，
春暖花开一定如期到来，
一起加油！



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